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		<title>Urlaub  Ade</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Aug 2010 16:25:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Das war es dann auch mit meinem Sommerurlaub   . Morgen geht’s wieder zur Arbeit, dabei kriege ich den Tag auch ohne die rum. Hier gibt es noch sooo viel zu tun. Könnte gleich noch 3 Wochen dranhängen. Na ja, und die Trainingszeiten kann man auch so entspannt legen, wie es gerade passt.
Jedenfalls hatte [...]]]></description>
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		<title>Neues Training</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 05:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vany</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich muss gestehen: Dirk ist immer hochinteressiert an neuen Dingen – sei es Training oder Ernährung – die er so liest (und er liest alles, was ihm in die Hände kommt). Ich profitiere dann eher als 2. Versuchskaninchen davon (als erstes probiert er selbst). Aber das Schema, das wir jetzt fahren, gefällt mir echt gut! [...]]]></description>
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		<title>Moin Moin Urlauber</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 11:50:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vany</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Meine erste Woche ist schon rum, und ich hab keine Ahnung, wo sie so schnell geblieben ist.
Trainingstechnisch läuft es ganz gut. Dirk hat unser Training umgebaut. Er hat da mehr als nur ein wenig bei Jürgen Reis abgekupfert und uns ganz neu eingestellt. Damit bleiben 4 reine Krafttrainingstage in der Woche. Mit Kardio wird bei [...]]]></description>
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		<title>Hallo &#8220;Gym-Touri&#8217;s&#8221;</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 13:33:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vany</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230; so komme ich mir derzeit jedenfalls vor, und der Ein oder Andere, der im Urlaub mal ein anderes Studio ausprobiert, sich vielleicht auch. Ich habe in den letzten 3 Wochen in so vielen verschiedenen Studios trainiert, wie sonst im ganzen Jahr nicht. Zuerst war ich in Bremerhaven, wo ich dank Dirk&#8217;s Organisationstalents 2x im [...]]]></description>
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		<title>Begeistert von Mannheim! (und von unserer Nationalmannschaft)</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Jun 2010 17:33:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vany</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Moin Moin liebe Sportskollegen,
klar hab ich mir eben zuerst das Spiel angeschaut! Klasse Geschichte, die Jungs können ja, wenn man sie nur spielen lässt&#8230;
So, nun kommen wir wieder zu UNSERER Disziplin. Noch nie bin ich so motiviert und trainiert aus Mannheim wiedergekommen. Mit dem gefundenen Studio Bodygym fahre ich nun jederzeit gern wieder auf Lehrgang dorthin! Ok, [...]]]></description>
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		<title>Es geht voran!</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 15:34:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vany</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230; so hoffe ich zumindest langsam mal. In den letzten Wochen habe ich ein wenig runtergeschaltet beim Training. Tat Not, die Gelenke und eigentlich der gesamte passive und aktive Bewegungsapparat (seht ihr, ist was hängengeblieben   ) haben eindeutig nach einer Pause verlangt. Dirk wollte: regenerativ, aber das krieg ich irgendwie so gar nicht [...]]]></description>
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		<title>Keine Arme &#8211; keine Kekse!</title>
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		<pubDate>Sat, 08 May 2010 21:24:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vany</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230; und die hatten wir heute. Also nicht die Kekse, aber die Arme. Dafür hat Roland erfolgreich gesorgt. Wiedereinmal war er nicht wirklich nett zu uns: Für den Bizeps Doppelsätze mit ß-Hantel und Pumpstange im Unter- bzw. Obergriff; abschließend Kabelcurls mit langem Seil &#8220;zu den Ohren&#8221;. Für den Trizeps Kabeldrücken mit Stange in Pyramidenform (letzte [...]]]></description>
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		<title>Relax!</title>
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		<pubDate>Mon, 03 May 2010 14:53:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vany</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Leute, was bin ich entspannt!! Gestern war ich mit Dani zu einem Relax-Tag im &#8220;Alten Meierhof&#8221;. Das war einfach nur phantastisch! Erholung pur bei strahlend blauem Himmel in der Sonne liegen&#8230; Massage, Saunen usw.
Letzte Woche ist das Training absolut zu  kurz gekommen. Andererseits verbuche ich es als Erholungs- und Wachstumsphase und stürze mich heute wieder [...]]]></description>
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		<title>Yes, I can jetzt ;-)</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Apr 2010 19:39:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Vany</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Ausbildung]]></category>
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		<description><![CDATA[Gestern hab ich meine Prüfung zum Fitnesstrainer &#8211; B &#8211; Lizenz bestanden! Wollte es nur mal so kundtun. Mit dem Ergebnis war ich sehr zufrieden. Jetzt weiß ich also offiziell was ich tue  
Bis bald, beste Grüße und herzlichen Glückwunsch allen Mitbestandenen und Teilmitbestandenen&#8230;
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		<title>Update</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Apr 2010 18:06:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Dirk</dc:creator>
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		<category><![CDATA[FiBo Power]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Bilder der Fibo 2010 sind online. Einfach auf Fibo 2010 klicken oder
über die Galerie -&#62;Bilder 2010 -&#62; Fibo 2010
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